无论你在哪里练习都能减肥吗? 天天要闻

来源:互联网   2023-06-29 19:01:21


【资料图】

不是的。只有合理适度的器械训练,才能有效进行无氧代谢和有氧代谢,达到减肥的目的。

“合理”强调用科学的方法训练身体各个部位的肌肉,而不是只针对一个部位;“适度”是指每次训练时运动量不超过身体负荷。

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