1、现代舞(步法规范严谨，上身和胯部保持相对稳定挺拔)；拉丁舞(主要锻炼肩、腹、腰、臀)；华尔兹(舞步起伏，
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2、华丽优雅的舞蹈)；维也纳华尔兹(流畅轻盈的舞步，摇曳生姿)等等。
3、现代舞：体育舞蹈项目之一。
4、步法规范严谨，上身和胯部保持相对稳定挺直，完成前进、后退、侧移、旋转、造型等各种舞蹈动作。
5、有一种端庄典雅的绅士风度。
6、曲调大多抒情优美，旋律感很强。
7、拉丁舞：拉丁舞也叫拉丁风格舞或自由交谊舞。
8、是拉美人民在漫长的历史中形成的一种热情、浪漫、充满活力、火热的具有鲜明特色的艺术表现形式。自由发挥空间大，是一种以锻炼肩、腹、腰、臀为主的舞蹈艺术。
9、华尔兹：现代舞蹈项目之一。
10、舞曲优美抒情，舞步跌宕起伏，舞步华丽优雅。
11、这是维也纳华尔兹的变体。
12、维也纳圆舞曲：舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快。基本动作是快速的左右旋转步。
13、舞步流畅轻盈，摇曳生姿，激情奔放，舞姿优雅庄重。
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